Sorry Tadeusz z całym szacunkiem do ciebie ale z tym chwytem to już przesada zawodnik moim wzrostem nie bedzie chwytał n 81 tylko szerzej ja potrafilem prostowac kazdy potafi a grzeg poprostu pisze tak bo był 3 anie 2 albo 1 proste dla mnie sedziowanie było dobre i najlepsze jak do tej pory tam gdie byłem
Na twoim miejscu kupiłbym jak najszybciej karnet na siłownie. To zawsze najlepsze rozwiązanie. Chyba, że z jakichś powodów nie możesz (nieposaiadanie dobrej sylwetki nie jest usprawidliwieniem, po coś się tam chodzi) to kup jednak ten drążek i hantelki. Bardzo pomoże to w treningu. Jednakże pomogę Ci, i stworzę dla ciebie plan. Jedyne co ci [...]
[...] możemy obserwować rozjaśnienie plam. Stosowanie preparatu Clairial możemy łączyć z zabiegami przeprowadzanymi u lekarza (piling, laser), co jak wskazują obserwacje daje najlepsze efekty. Trzeba bezwzględnie pamiętać o wysokiej ochronie przeciwsłonecznej (SVR 50B, 100B). Wskazania: Przebarwienia (lekko brązowe plamy na skórze twarzy, dekoltu, [...]
MASA to dieta i to dobra tutaj twoj "staz" jest niczym bo przysiadow nie robisz, a MC po 3 latach to lepiej jakbys napisal ze nie robiles bo wstyd, co Ty robiles przez 3 lata.... To FBW bedzie najlepsze dla Ciebie uwierz... i Zacznij jesc jesli chcesz zlapac troche masy, a o rzezbie narazie zapomnij
[...] mniej wartosciowy od takiej kaszy w posilku przed treningiem nie ma zrodla tluszczu, dodaj troche oliwy z oliwek postaraj sie, aby w diecie znalazly sie swieze warzywa- kapusta, ogorek, szpinak, brukselka, brokuly, kalafior, seler, marchew.. -najlepsze sa te zielone unikaj smazenia, przetworzonych produktow, wedzonych i puszkowanych-rzadko pzdr
[...] jak przyjadę do domu to się mi nic nie chce. Obiad szybki prysznic i do lóżka bo na drugi dzień to samo. Sylwetke mam świetnie wyrobiona tylko troche mi brakuje TYCH KG. Zarabiam bardzo dobrze mogę sobie pozwolic na jedzenie z rzedu 30 do 40 zł dzienie to nie gra roli. Tylko co jest najlepsze i jak to ulozyc żeby sie to przezucilo na moją wage.
dawka 3 kapsy dziennie,1 - rano, 2 - w porze obiadowej, 3 - przed treningiem 19.00~20.00. Jak już wspominałem czuć działanie chociaż to dopiero początek drugiego tygodnia. Siła, koncentracja, wydolność powoli na plus. Co ważniejsze suty mi jakby trochę zmalały, zasługa ATD? nie wiem, może sobie wkręcam :p Wagowo +1 kg po tygodniu więc nie jest [...]
[...] push press'a? Nie, męczą maszyny, a jedyny wielostaw, to wyciskanie sztangi. Jak wyglądają nie muszę mówić, każdy widzi u siebie na siłowni takich pseudo pakerów. "najlepsze są wlaśnie maszyny ,a nie chybotanie sie z lewa na prwo przy tych tak zachwalanych w nieskończonosc cwiczonkach zlozonych itd" Tak fajnie i zamiast zrobić 10kg [...]
[...] 13-15 styczeń, Częstochowa zagra z Iraklisem, Skra natomiast z Panathinaikos Ateny. 6 kolejka rozegrana zostanie od 20-22 Stycznia, Skra zagra z VfB Friedrichshafen, a Częstochowa z Fenerbahce. Z grupy wyjdą po dwa najlepsze zespoły oraz 4 drużyny z najwyższą liczbą punktów z 3 miejsc Terminy rozgrywania kolejnych rund nie są jeszcze znane.
[...] cell pumpa beda w miare rowno rozlozone i co drugi dzien na zmiane druga dawka bedzie brana albo w dzien(przed treningiem) ,albo przed spaniem w dni nietreningowe,chyba to najlepsze rozwiazanie,co wy na to?cell pumpa i crester w dni treningowe w oklicach treningu bede mieszal razemz carbo i bialkiem bo biniu mnie przekonal(no po treningu jak [...]
[...] kreatyny firmy Olimp. Nazwa TCM została użyta poraz pierwszy na polskim rynku przez firme Olimp. Ad.5 KRE-ALKALYN by Olimp - Nowa jakosc zamknięta w blistrach !! Ad.6 Zapewne TAK,jak w ubiegłych latach, gdyż rynek niemiecki i europejski są ważne dla Olimpa , a targi FIBO to najlepsze miejsce, zeby sie pokazac. Wesolych Świąt i pozdrawiam.
[...] nawadniać a nie odwadniaćAle to dopiero kiedy ruszę z jakąkolwiek suplementacją,czyli białko i carbo.Na razie zero supli oprócz kretki wygranej w konkursieCo ja łykam już 3 tygodnie po 5 gramów. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
W wyliczenia bawią się albo zawodowcy w okresie przygotowawczym albo...amatorzy werzący ze kalkulator zapewni im sukces..podobnie jak z dawkowaniem suplementów.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] i się ucze tym większe mam przekonanie,ze rzeczywistośc jest inna niz to o nam lansują znawcy,producenci,badacze i literatura..to przeciez prosty sport.. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-12-14 23:20:18
[...] po 10 powt.,po nich daj wyciskanie stojąc z przodu 3 serie,i wzniosy w opadzie 3 serie po 10 powt stały cięzar.Na kaptury daj szrugsy ze sztanga 3 serie po 15,12,10 powt. Pozdro. Za duzo serii na ramiona było... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
polecam z wlasnego doswiadczenia poniewaz : 1. 3x w tygodniu trenujesz kazda partie miesniowa co daje dobry efekt w postaci masy i dzieki temu miesnie sa twarde i "napompowane" nawet w dni nietreningowe 2. dzieki temu planu udalo mi sie nabrac kilka ładnych kilo masy 3. kiedy opuscilem niekiedy trening to sie tym nie przejmowalem wcale bo nic [...]
[...] 10km co 2 dni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia na której obecnie jestem, jest najlepiej wyposażona chyba w moim mieście i zbiera najlepsze opinie ,więc uważam, że jest full Dieta :W temacie odżywanie wstawiałem mniej więcej swoją dietę, którą stosowałem mniej więcej przez styczeń, ale było to bardziej [...]
[...] też zrobiłem podobny błąd i po 3 miechach treningu kolega namówił mnie na kretke..i dupa zbita. Pozdro. ps. jak pijasz dziennie 3.5-5 l. wody to nic Ci nie bedzie.Ale z kreatyną zaczekaj po tym cyklu sporo czasu. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] tragiczna. Mysle ze autor podał gainera abysmy ocenili jego jakosc i ma pojecie podstawowe ocb Nitrobolon2, XP, HP produkty mozna powiedziec z tej samej solidnej półki - najlepsze opinie zbiera HP ale z N2 tez bedziesz zadowolony. AW dla mnie produkt snobistyczny troche po treningu białko+wegle proste po ok 30 min normalny pełnowartosciowy [...]